ОБО МНЕ
Несколько лет назад я поняла, что избегаю фотографий с собой в полный рост и отражение в зеркале меня никак не удовлетворяло. Поэтому я начала брать занятия с тренером по видеосвязи и в домашних условиях сбросила 18 кг за 6 месяцев. В этот момент я поняла главное – это желание! Ко мне стали обращаться знакомые за помощью в похудении по моему опыту. Что бы давать компетентные советы я решила повысить свои знания и пройти обучение по нутрициологии и фитнесу. C этого времени я помогла нескольким десяткам человек, как женщинам, так и мужчинам.
КАК СНИЗИТЬ ВЕС?
Основными двумя методами изменения фигуры являются корректировка питания и физические нагрузки. Данные методы можно использовать как по отдельности, так и совместно, в зависимости от возможности и желания. Естественно, наиболее продуктивный подход заключается в комплексном воздействии на организм, как контроля питания, так и фитнес тренировок.
ФИТНЕС
ПИТАНИЕ
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К ПОХУДЕНИЮ
Мои услуги
Индивидуальные тренировки по видеосвязи (первая тренировка – бесплатно)
Одна online тренировка - 1000 руб.
Абонемент на 12 online тренировок - 10000 руб.
Консультации по рациону питания
Консультация по рациону питания - 2500 руб./час
Повторная консультация - 1500 руб./час
Консультация с сопровождением - 7500 руб./месяц
Тренировки в тренажерном зале
Одна индивидуальная тренировка в зале - 2500 руб.
10 индивидуальных тренировок в течении 1 месяца - 20000 руб.
Полезная информация
Сначала мы обсуждаем проблему - с некоторыми
запросами помогут врач или психолог, я не выхожу за
рамки своей компетенции.
Я рассказываю возможные варианты работы со мной.
После оплаты услуги, согласовываем дату и время
консультации. Высылаю анкету, опросник и
рекомендации по ведению дневника питания. При
необходимости, дополнительные тесты и опросники.
В течении 7 дней клиент ведет Дневник питания.
Присылает мне за 2-3 дня до назначенной даты, вместе
с анкетой и опросником.
Консультация проходит по видео связи: диагностика и
анализ рациона питания, корректировка рациона под
запрос клиента, примерное меню на 3 дня, базовые
рекомендации по образу жизни и питанию.
Далее, в течение недели, отвечаю на все возникающие
вопросы по питанию. Клиент продолжает вести дневник
питания.
Еженедельные консультации, где мы обсуждаем
прогресс, договариваемся о следующих действиях,
сюда входит анализ вашего дневника питания,
смотрю изменения параметров фигуры и даю новые
рекомендации
Оперативная связь по мессенджеру, ответы на
возникающие вопросы.
Я рассказываю про возможные варианты тренировок
и необходимый инвентарь.
Первая пробная тренировка бесплатно.
Тренировки проводятся по видеосвязи в Telegram
или Whatsapp.
После оплаты проводим последующие тренировки.
При необходимости регулируем частоту тренировок
и нагрузку.
Мои тренировки проходят в новом фитнес-клубе DDX. Адрес: г. Раменское, ул. Народное Имение, 1А, ТЦ «Атриум». Я провожу индивидуальные тренировки, сплит-тренировки (для 2 чел.) и тренировки в мини-группах из 3-4 человек. Новое профессиональное оборудование и располагающая атмосфера делают тренировки наиболее продуктивными.